新生媽咪在育兒過程中，寶寶的睡眠質量是媽媽最關心的話題之一，它不僅影響寶寶的健康發育，也直接影響了媽媽的休息。
哄寶寶睡覺，和斷夜奶一樣讓新手爸媽抓狂的事。
你有沒有遇過這樣的狀況呢？
好不容易終於讓寶寶入睡了，一彎腰放床上．．．．他又醒了！！
繼續抱起來哄，放下又哭，反覆循環．．．
或者是半夜１２點了，寶寶卻還很亢奮阿，想跟你玩個天荒地老
不然就是，白天哄寶寶睡覺，可是寶寶就是不睡，非得要哇哇大哭，說好的規律作息呢？
其實，根據英國專門研究兒童睡眠問題的學者發現，寶寶跟成人不一樣，並不適那麼好吃好睡，且成人若累了，活動就會減少，但有些
寶寶是即使累了，活動力卻超驚人，哭鬧不休又難以哄睡。
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(照片出自新竹京華兒童寫真會館)
如何讓寶寶規律睡覺來看看吧！
1.規劃吃奶時間，就等於規劃睡覺時間
對於月子裡的嬰兒來說，需要大量睡眠，最多吃過奶不超過1小時就要哄睡月子寶寶；對於2-3個月的嬰兒來說，吃奶後1-1.5小時內一定要入睡，否則就會很難哄；對於4-6個月的嬰兒來說，吃奶後可以玩1.5-2.5小時，便要讓寶寶安靜下來哄睡，否則就會鬧覺。
2.哄睡時機比哄睡方法更重要
除了第一條里說到的要在吃奶之後多少時間內鬨睡這個「時機」以外，寶寶還會透露出許多「我睏了」的信號，媽媽要善於把握哄睡時機，才能事半功倍。
(1)搖晃哄睡
當寶寶哭鬧時，很多家長就會立刻抱起寶寶，通過搖晃來安撫寶寶哄他睡覺。但是，剛出生的寶寶頸部十分柔軟、脆弱，如果受到不當的搖晃，可能會造成腦部、頸椎等受到損傷，甚至會導致嬰兒搖晃綜合症。寶寶出生後就習慣性搖晃哄睡，也會給寶寶形成不良的睡眠習慣，導致今後每次睡覺都需要搖晃，否則寶寶很難入睡。
(2)摟著入睡
有的媽媽為了給寶寶安全感，會選擇與寶寶同床，摟著入睡。但是，這樣其實是很不好的，會影響寶寶呼吸新鮮空氣，吸入更多的反而是媽媽呼出的廢氣。媽媽睡著後，不小心還可能壓到寶寶，或者被子悶住寶寶，導致意外發生。
3.睡眠環境
環境中是否有睡眠的氛圍，對寶寶來說相當重要，有些媽咪會質疑到底要不要開著夜燈睡?，醫學指出這是每個寶寶的個性，會怕黑的寶寶若房間燈光太暗，確實會讓他失去安全感，不容易入睡。
(照片出自新竹京華兒童寫真會館)
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